Pelota ejercicios pilates fitness

Pelota De Pilates, Bola Suiza o De Fitball Para Ejercicios Con Inflador. Disponible Solo En Gris Plomo De 55 Cm. Hay una variedad muy grande de elementos para realizar diferentes ejercicios, así como para aumentar la intensidad o el nivel de dificultad de los mismos, por lo cual se pueden encontrar diferentes tamaños, dependiendo la medida adecuada, de diversos factores, como: El tipo de ejercicio, la intensidad del mismo, la estatura del que se ejercita, y el nivel alcanzado por el practicante. De entre todos esos factores el más importante es la estatura y el nivel del participante, en ese orden. Debes sentarte sobre la pelota con la espalda recta y comprobar que tus tobillos, rodillas y caderas formen un ángulo de 90° con los pies apoyados en el suelo. De este modo, tienes asegurado el equilibrio en los ejercicios y el diámetro se encuentra en proporción a tu estatura. Es importante que te sientas cómod@ y segur@ con el tamaño que elijas, porque hay ejercicios avanzados donde el equilibrio es muy precario, y es posible que si no controlas el movimiento, el balón te “despida” con fuerza y podrías golpearte. Finalmente, debes saber que la progresión hacia ejercicios de mayor dificultad tiene que ser gradual para no tener problemas de ninguna clase. Sin embargo, hay ejercicios en que te encuentras tumbad@ contra el suelo y debes colocar la pelota entre las rodillas y si el diámetro es muy grande, y la pelota muy pesada se dificulta realizar correctamente el ejercicio. En ese caso tendrías que utilizar un balón más pequeño. Pero como debes priorizar la seguridad en el ejercicio para evitar lesiones, es conveniente que utilices un balón que esté de acuerdo a tu estatura. De forma orientativa, podemos señalar que existe una correlación entre la altura de la persona y el tamaño del Fitball. Altura de la persona = Diámetro del fitball. Menor a 1,50 m, se recomienda de cm. Entre 1,50 m a 1,65 m, se recomienda de cm. Entre 1,66 m a 1,79 m, se recomienda de cm. Entre 1,80 m a 2,00 m, se recomienda de cm. Pelota De Pilates, Pelota Suiza o De Fitball Para Ejercicios Con Inflador. Disponible Solo En  Gris Plomo De 55 Cm.

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